Fins det private treningsstudioer der jeg kan trene alene?

Hei!

Så leit at du sliter med sosial angst. Aller først tenker jeg at det er viktig at du får hjelp til å jobbe med angsten din, for eksempel ved å prate med en psykolog, eller ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Her vil de ta deg på alvor og hjelpe deg med å finne måter å mestre dette på, slik at det ikke fortsetter å være til hinder for deg i hverdagen.

Les om sosial angst her: Sosial angst - NHI

Når jeg googler så finner jeg et ganske nytt konsept som heter "mikrogym", der man visstnok kan booke et lite senter for seg selv. Men dette vet jeg ikke noe mer om. Det står at dette kun finnes i Oslo per nå. Du får nesten sjekke ut tilbudene som finnes i kommunen der du bor.

Ellers er det mye bra du kan trene på egenhånd. Jeg vil anbefale deg å finn en aktivitet du liker å holde på med. Da er sjansen større for at du vil trives med trening. Her er eksempel på gode øvelser:
Styrketrening du kan gjøre hjemme

For å få ekstra vekt på øvelsene kan du enten holde vannflasker i hendene, eller du kan legge vannflasker / bøker i en ryggsekk og ha den på ryggen når du gjør øvelsene. Ellers kan du kjøpe strikk eller manualer.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no