Har noen tips til hvordan man kan trene alene?

Hei!
Hvis du synes fotball er gøy høres det veldig lurt og bra ut for deg å begynne med det :) Her er noen gode øvelser fotballspillere:

Fotball

Ellers er det mye bra du kan trene på egenhånd. Jeg vil anbefale deg å finn en aktivitet du liker å holde på med. Da er sjansen større for at du vil trives med trening. Her er eksempel på gode øvelser:
Styrketrening du kan gjøre hjemme

For å få ekstra vekt på øvelsene kan du enten holde vannflasker i hendene, eller du kan legge vannflasker / bøker i en ryggsekk og ha den på ryggen når du gjør øvelsene. Ellers kan du kjøpe strikk eller manualer. Hvis du ikke bruker ytre belastning er det lurt å kjøre flere repetisjoner, da det er viktig at musklene blir slitne når du trener styrke.

Her kan du lese om kondisjonstrening: Kondisjonstrening

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no