Hvordan jeg kan stoppe å overtenke og å være så sjalu som jeg er?

Hei!

Det er ikke uvanlig at en er litt sjalu. Men mye sjalusi er veldig slitsomt å kjenne på og tar mye energi og krefter. Det er fint at du vil gjøre noe med sjalusien du føler.

Aller først kan du realitetsorientere deg selv. Når en er 18 år er det vanlig at en har hatt kjærester tidligere. Kjæresten din har har hatt kjæreste(r) før hun møtte deg, og det er sånn det er. Hun skal kunne snakke om personen(e). Dette må du jobbe med å akseptere og la ligge, hver gang det kommer opp. Hun kan ikke la være å snakke om andre for at du ikke tåler det. Da begrenser du henne. Det kan du ikke gjøre.

Hun kan være med andre venner. Hun kan snakke om andre. Det er viktig at du påminner deg selv om at dere ikke eier hverandre Ingen kan eie en annen.

Kan du også minne deg selv på at hun er din kjæreste? Kan du minne deg på at hun har valgt deg?

Hvis du fortsetter å reagere vil det trolig bare være et tidsspørsmål før hun blir lei. Hva kan skje da? Kanskje dere krangler? Kanskje gjør hun det slutt?

Det er en del som profitterer på å jobbe med selvfølelsen, styrker seg selv. Det kan hjelpe mot sjalusi. En god selvfølelse vil gjøre deg tryggere på deg selv. Se denne artikkelen.

Det er faktisk sånn at ingen har noen garanti i et forhold. Prisen for kjærlighet kan være sorg. Men kanskje skal du jobbe med å være modig og ta i mot kjærligheten hun gir deg? Gi av deg selv. Vær nær hverandre emosjonelt. Det kan også gi deg trygghet.

Det er også mange som må ha hjelp fra en fagperson.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Mange kommuner har også andre tilbud som "Rask psykisk helsehjelp". Du kan sjekke kommunens hjemmeside og se om din kommune har dette tilbudet.

Du kan snakke med fastlegen. Fastlegen kan henvise deg til en egnet fagperson.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier/spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no