Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg få bedre kondisjon?

Jente, 18

Jeg ønsker å få bedre kondisjon på kort tid. Jeg har 3-4 uker å trene den opp så godt som mulig. Hvordan skal jeg gjøre dette? Hvordan blr jeg trene/ løpe, hvor langt, hvor fort, hvor ofte?

Svar

Hei!

Har du løpt noe før? Hvis ikke er det veldig viktig at du ikke løper for mye for fort. 3-4 uker er kort tid, så du kan nok ikke forvente deg veldig store resultater.

For eksempel kan 1-2 økter i uken på 30 minutter være en fin start, så kan du øke mengden og intensiteten etter hvert.

Jeg vil anbefale deg intervalltrening for å få mest mulig ut av de neste ukene. Se forslag til dette i artikkelen under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 28.7.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Person som løper fort.
Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan kan jeg få god kondis?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få mer muskler?
Trening og idrett
Hvorfor blir jeg sliten av å jogge?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få bedre kondisjon?
Trening og idrett
Hvor lang tid tar det før jeg får bedre kondisjon?
Helsa di
Hvordan kan jeg starte å løpe?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Hvordan skal jeg trene og spise for å få større muskler?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bedre tiden min ved løping?
Trening og idrett
Hvor mye burde jeg løpe i uka? Og hvor fort er det forventet at jeg løper?
Helsa di
Hvordan blir jeg raskere til å løpe?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål