Hvorfor er det vanskelig å prate om følelser?

Hei!

Det er fint at du tar kontakt med oss i ung.no når du lurer på noe, og jeg forstår at ønsker å finne ut hvorfor du ikke liker å prate om følelser.

Følelser er som et slags kompass som forteller oss selv og de rundt oss om hvordan vi har det. Selv om mange følelser i seg selv kan være lette å kjenne igjen, f.eks. om man er glad eller trist, kan det være komplisert å forholde seg til det og vite hvorfor man føler som man gjør.

Sannheten er at alle mennesker har et ulikt forhold og måte å håndtere sine følelser på, og ingen måte er mer «rett eller gal». Noen trives med å være åpne og vise hvordan de føler seg, mens andre foretrekker å holde det litt mer seg selv.

Mange kan synes at det er vanskelig å prate om sine følelser, og det kan være flere grunner til dette. Det kan være at man ikke helt selv vet hva man skal si eller hvordan man skal tolke det man føler. Ofte kan man også reagerer kroppslig når man snakker om sine følelser, gjennom for eksempel latter og gråt. For noen som ikke er vandt til dette kan tanken på å reagere være ubehagelig. Noen kan og ha en tanke om at deres følelser ikke er viktige «for andre», at de ikke vil være til bry eller at de ikke ser hvordan det å snakke om følelser skal være til nytte for dem selv. Kanskje noe av dette kan gjelde deg?

Som sagt er det ikke noe «fasitsvar» på hvordan man bør forholde seg til sine følelser, men det er viktig å vite at vonde følelser bør man ikke holde for seg selv over lenger tid. Grunnen til det er at disse negative følelsene og tankene har en tendens til å vokse seg større om går alene med de, og det å dele de med noen er et viktig tiltak for å få råd og støtte til å bli kvitt de vanskelige tankene.

Dersom du vil snakke med noen om dine følelser så kan du f.eks be om samtale hos helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, eller du kan snakke med foreldrene dine, søsken, venner eller andre du har rundt deg. Det er godt å ha noen man kan snakke med om hvordan man har det. Kanskje det å begynne å prate om sine følelser også gir deg et svar på hva som har hindret deg før?

Du kan lese mer om hvorfor vi har følelser og hvordan man kan snakke med andre om sine plager og hvorfor det hjelper.

Jeg håper dette var til hjelp og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no