Hvordan takle forandringer som oppleves vanskelige?

Hei

Attachment issues eller relasjonelle vansker er et begrep som beskriver det motsatte av det du opplever.

Om du har relasjonelle vansker vil du streve med å danne relasjoner. Hvordan du knytter deg til andre og til steder utvikles i tidlig alder.

Det du beskriver minner mer om ditt behov for opplevelse av forutsigbarhet og tryggheten ved det som er godt kjent for deg. At overganger til nye og ukjente ting da kan oppleves vanskelig.

Det trenger ikke å ha sammenheng med noen diagnose. Dette er mer et personlighetstrekk ved deg.

Noen er bare mer trygghetssøkende enn andre. Noen barn tåler bedre at de voksne har de med seg over alt, mens andre barn foretrekker og trives best hjemme sammen med foreldre og kosebamsen i sin egen seng.

Et personlighetstrekk kan være at du liker eller har behov for stabilitet og rutine.

Det er normalt å reagere med ubehag på endringer. Spesielt ved større endringer som å flytte fra barndomshjemmet ditt, fordi dette er noe du blir "tvunget" til å gjøre når foreldrene dine har bestemt det.

Eller bytte av skole som er en stor endring du selv ikke kan velge, men som er en følge av at du blir eldre. Det betyr at du får en overgang fra noe kjent og trygt, til noe nytt og fremmed.

Jeg tror ikke du kan stoppe det, men jeg tenker du kan lære å takle det.

Å forstå hvorfor du reagerer som du gjør, kan hjelpe deg med å håndtere endringene på en bedre måte.

For å komme videre kan du ta med deg gode minner, samtidig som du ser for deg det positive ved endringer. Hva kan endringer gi deg mulighet til?

Bytt negative tanker med positive, se det gode som kan komme ut av situasjonen.

Fokuser på det du kan være takknemlig for.

Fortell andre hvordan du opplever det og hør hva andre gjør for å tåle endringer eller overganger. Det er viktig å dele følelser og tanker med noen man stoler på. Dette kan hjelpe med å bearbeide det som skjer og føle seg mindre alene.

God forberedelse kan gjøre overgangen mer forutsigbar. Dette kan innebære å snakke med de som er involvert, for eksempel lærere, for å få informasjon og støtte.

Se for deg det som kan bli positivt med nye skole og nye muligheter.

Det tar tid å venne seg til nye omgivelser og rutiner. Vær tålmodig med deg selv og tillat deg å være usikker i starten.

Du er sterkere enn du tror, og du vil finne din egen vei gjennom dette!

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no