Hvordan kan jeg stoppe med å se porno og runke?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Når det føles godt i øyeblikket og etter at orgasmen/de gode følelsene er over, er det vanskelig.

Det er noen religioner som mener å se porno og å onanere er synd.

Det at du føler skyld er kanskje konflikten med troen din?

Kanskje er det også en følelse av skyld ovenfor familien din og de verdiene du har?

Det kan gjøre det vanskelig å kjenne på kåthet og nytelse.

Det er vanlig å onanere. Det er faktisk sånn at de aller fleste onanerer, uavhengig av bakgrunn, kjønn, alder, om en har kjæreste eller ikke, religion og kultur.

Kanskje kan litt informasjon om porno være motiverende for at du skal slutte å se det?

• Det er en aldergrense på 18 år for å se porno
• Det kan være lett å bli avhengig av det å se porno
• Det er framstilling av voksen seksualitet
• Det kan være at en plutselig kommer inn på noe som en ikke ønsker å se. Det er fordi noen slike sider legger inn popups som er enda litt sterkere enn det en akkurat så
• Det kan være mange voldelige handlinger i porno. Det kan være skremmende å se
• Noen som har sett mye porno kan streve med å ha seksualitet med en annen når en er eldre og har funnet partneren. En tror det skal være slik som i pornoen og så klarer en ikke å bli kåt

For å hjelpe deg å slutte og se porno og onanere kan du

• ta en beslutning/avgjørelse på at du ikke skal se porno og at du ikke skal onanere
• minne deg selv på at tanker kommer før det du fysisk gjør; ta kontroll på tankene dine og hold deg til avtalen du har med deg selv
• du kan avlede deg selv og du kan
  • gjøre noe fysisk
  • snakke med de hjemme
  • hjelpe til hjemme
  • lese en bok
  • høre musikk

Det er forskjell på hvordan en ser på dette med onanering.

Vi på ung.no mener vi det er sunt å onanere. Det er fordi

• en blir godt kjent med kroppen sin og vet hva en liker
• en får gode følelser og nytelse i orgasmene
• hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner/at en blir glad, og det stimulerer immunforsvaret positivt

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, ved skolestart

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Hvis du ønsker og trenger en fagperson å snakke med før skolestart, kan du snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no