Hvordan kan jeg få onaneringen til å bli mer deilig igjen?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

For å få onaneringen til å føles deiligere igjen, er det veldig bra å slutte med porno.

Mange som ser porno blir så opptatt av det de ser, at de glemmer å kjenne etter de gode følelsene i kroppen. En blir så opptatt av pornoen og onanerer bare, uten å virkelig kjenne etter eller å være tilstede i sin egen kropp og virkelig nyte berøringer og stimuleringer.

Når du skal onanerer kan du sikre deg at du har god tid og ikke blir forstyrret.

Bruk tid å tenke seksuelle tanker. Lag seksuelle fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder", at det nesten blir som en film i tankene. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med hva du tenker.

Du kan starte med å stryke på kroppen din der det føles godt.

Når penisen er stiv kan du begynne med forsiktige stryk og berøringer på penishodet.

I det punktet det strengen møter penishodet som ser ut som en V, er det ekstra følsomt.

Hvis det er vått føles stimuleringene bedre. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden eller få det gratis hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Du kan også bruke matoljer uten tilsetning.

NB: Hvis en skal ha samleie med kondom kan en ikke bruke oljebaserte glidemiddel eller olje. Olje kan ødelegge overflaten på kondomet slik at det sprekker. Da kan en bruke de en kan få gratis.

Når du ikke kan vente lengre kan du starte onaneringen.

Du kan starte med rolige bevegelser og ikke så hardt grep rundt penisen. Denne rytmen kan du også variere. Du kan også varierer grepet. Du kan også bytte hånd.

Husk å nyte de seksuelle tankene og fantasiene.

For å hjelpe deg å slutte og se porno kan du

• ta en beslutning/avgjørelse på at du ikke skal se det mer
• lag avtale med deg selv når tid det er du skal onanere og hold deg til det
• legg telefon/pc/nettbrett ti et annet rom. Da har du de ikke tilgjengelig når du onanerer
• minn deg selv på at tanker kommer før det du fysisk gjør; ta kontroll på tankene dine og hold deg til avtalen du har med deg selv

Kanskje kan litt informasjon om porno være motiverende for at du skal slutte å se det?

• Det er en aldergrense på 18 år for å se porno
• Det kan være lett å bli avhengig av det å se porno
• Det er framstilling av voksen seksualitet
• Det kan være at en plutselig kommer inn på noe som en ikke ønsker å se. Det er fordi noen slike sider legger inn popups som er enda litt sterkere enn det en akkurat så
• Det kan være mange voldelige handlinger i porno. Det kan være skremmende å se
• Noen som har sett mye porno kan streve med å ha seksualitet med en annen. En tror det skal være slik som i pornoen og så klarer en ikke å bli kåt

Tips;

I stedet for å se porno kan du som sagt bruke seksuelle tanker og fantasier.

Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme.

Jeg heier på deg! Dette klarer du!

Gled deg over kroppen din. Nyt de gode følelsene.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no