Jeg klarer ikke å runke til noe annet enn porno!

Hei!

Så bra at du vil slutte å runke til porno. Det vil du klare, med litt øvelse!

Det du kan gjøre er å øve opp seksuelle tanker. Du kan lage seksuelle fantasier, historier som du dikter. Det kan gi deg noen "indre bilder", nesten som en historie, som tar anstrøk av film, når fantasien din blir god.

Du kan tenke på det du vil. Hva du tenker er det ingen som har noe med.

Om det du tenker er hentet fra det du har sett av porno, gjør ikke det noe. Det vil uansett ikke være så sterke minne-bilder som en får, ved å se porno.

Hvis du ikke ser porno, kan det være at følelsen du får når du onanerer, blir enda bedre. Du vil være mye mer tilstede i kroppen din og kjenne etter de gode følelsene.

Øv når du er opplagt og har god tid. Når du kjenner kåtheten komme, kan du starte en sakte onanering med et grep som ikke er så hardt, et litt løsere grep enn det du er vant til. Etterhvert som kåtheten øker kan du øke takt og fasthet i grepet.

Hvis det er vått føles stimuleringene bedre. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden eller få det gratis hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Du kan også bruke matolje uten tilsetning eller babyolje.

NB: Hvis du skal ha samleie med kondom kan du ikke bruke oljebaserte glidemiddel eller olje. Olje kan ødelegge overflaten på kondomet slik at det sprekker. Da kan du bruke de du kan få gratis.

Du kan også utsette orgasmen. Det kan gjøre at den føles sterkere og varer lengre.

Når du nærmer deg orgasme, kan du stoppe onaneringen, klemme sammen tommel og pekefinger rett under penishoder. Hold om lag 30 sekunder, før du fortsetter onaneringen. Dette kan du gjøre, tre, fire ganger før du lar orgasmen komme.

Gled deg over kroppen din. Nyt de gode følelsene!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no