Hva kan jeg gjøre for å slutte å se på porno?

Hei

Så fint du spør oss om dette, da det er flere ungdom som opplever det samme som deg.

Porno er laget av og for voksne og har en aldersgrense på 18 år. Likevel er det som du har opplevd, flere barn som kommer over porno fra de er små. Noen kan bli skremt og synes det er ekkelt, mens andre kan kjenne at det skjer noe i kroppen og de blir nysgjerrige på å se mer. De som lager porno vet at man kan bli hekta og derfor er det lett at man får opp nye filmer når man har sett noe for å friste deg til å se mer.

Du kan klare å slutte med å se på porno, men det vil kreve at du bestemmer deg.

Her er noen tips:

• For å slutte å se på porno, må du kanskje bryte et mønster som har blitt en uvane for deg. Kanskje du setter på porno uten å være bevisst på hva du gjør. Derfor starter det med tankene dine og at du bestemmer deg for det.
• Du kan gjøre en avtale med deg selv når du føler deg kåt eller skal onanere om at du ikke ser på porno.
• Legg gjerne mobil og nettbrett i et annet rom, så det ikke blir så lett tilgjengelig.
• Øv deg på å gå inn i dine egen tanker. Kjenn etter hva som gjør deg kåt og lag deg dine egne historier.
• Ta på deg selv, på kroppen din, kjenn etter hvordan du liker å onanere, test gjerne ut ulike muligheter ut fra hva du liker.
• Du kan også kjenne etter om du oppdager andre steder på kroppen din hvor du synes det er deilig å berøre. Vi har flere erogene soner som kan gi en ny oppdagelse og øke nytelsen.

Det kan ta litt lengre tid å få orgasme, men du vil kjenne at du er mer tilstede i kroppen din, og orgasmen kan også føles sterkere.

Det er mulig å endre vaner, selv om det kan ta litt tid.

Ikke gi opp, om du faller tilbake, men prøv igjen. Da vil du klare det tilslutt.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Porno og sex – hva er forskjellen?

10 tips som hjelper deg å endre vaner