Jeg er avhengig av porno. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Så bra du tar kontakt med oss, og ønsker å gjøre noe med det.

Porno kan være spennende og gi en ekstra nytelse til sexlivet. Det kan også gi en rask respons fordi man kan bli fort kåt uten å måtte prestere så mye selv. Når man ser på det ofte, er det lett å bli hekta. Da kan det utvikle seg til å bli en avhengighet som kanskje begrenser hverdagen.

• Hvis man skal slutte med noe, må man ta en beslutning og bestemme seg for at man ikke skal gjøre det mer. Det betyr at du først tenker at dette vil du gjøre noe med, også bestemmer du deg.
• For å slutte å se på porno, må du kanskje bryte et mønster som har blitt en uvane for deg. Kanskje du setter på porno uten å være bevisst på hva du gjør. Derfor starter det med tankene dine og at du bestemmer deg for det.
• Du kan gjøre en avtale med deg selv når du føler deg kåt eller skal onanere om at du ikke ser på porno. Legg gjerne mobil og nettbrett i et annet rom, så det ikke blir så lett tilgjengelig.
• Øv deg på å gå inn i dine egen tanker. Kjenn etter hva som gjør deg kåt og lag deg dine egne historier. Ta på deg selv, på kroppen din, kjenn etter hvordan du liker å onanere, test gjerne ut ulike muligheter ut fra hva du liker.
• Du kan også kjenne etter om du oppdager andre steder på kroppen din hvor du synes det er deilig å berøre. Vi har flere erogene soner som kan gi en ny oppdagelse og øke nytelsen.

Det kan ta litt lengre tid å få orgasme, men du vil kjenne at du er mer tilstede i kroppen din, og orgasmen kan også føles sterkere.

Øv deg på å være tilstede i kroppen din og kjenn etter hva som er godt.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no