Hvordan kan jeg lære å ikke være så sensitiv og overtenkende?

Jente, 18

(Jeg skrev om dette en gang før men forklarte meg dårlig) Jeg og kjæresten min har et veldig bra forhold men et problem er at jeg er veldig sensetiv og kan overtenke veldig lett på små ting som han gjør innmellom, for eksempel: ser lenge på tlf, snur seg andre veien i sengen, ikke tar intiativ til samleie, ikke blir med inn i dusjen den ene gangen, osv, Dette er bare små ting som seførgelig er vanlig og ikke er et problem. Men det er som at hodet mitt bare lager en egen historie om at han avviser meg, unngår meg, lei av meg osv, dette skjer ofte og kan endre hele humøret mitt. Noe han legger merke til, men når han spør hva det er og om jeg kan fortelle han hvorfor jeg virker sur eller lei meg. Klarer jeg ikke å fortelle han det. Det er så vanskelig å sette ord på siden jeg føler jeg hører overdramatisk ut og at jeg trenger bekreftelse 24/7 noe som høres domt ut. Det gjør at jeg ikke klarer å prate med han om det og sjenerelt andre ting i forholdet. Jeg klarer ikke å snakke om ting

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Jeg forstår godt at du opplever det vanskelig å snakke med kjæresten din om disse tingene. Du har ikke lyst til å fremstå som"needy" og masete, samtidig som du trenger masse bekreftelse.

Kanskje er også kjæresten din en som ikke tenker på at bekreftelse er nødvendig, og derfor ikke gir det i den grad du trenger det? Det kan godt være at om han bare visste om at du trenger å blir bekreftet, om ikke hele tiden, så i det minste innimellom, så ville han være mer enn villig til å gi deg den bekreftelsen.

Det kan være en god idé for deg å snakke med noen om det. Ta kontakt med helsesykepleier, nå i sommer vil det være på helsestasjon for ungdom, for å snakke om følelsene dine. Da vil du kunne fortelle helsesykepleier om hva du strever med, dette med å fortelle hvordan du har det til kjæresten og hva du trenger fra han, og så øver du deg med å sette ord på det du tenker. Det er mye lettere å snakke om følelser når du har øvd litt, og det kan du gjøre sammen med helsesykepleier.

Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 21.6.2025