Jeg er så sliten, hva er galt og hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg er så sliten hele tiden. Det virker inne akkurat som det når jeg er ute med venner eller på skole for da er jeg helt i hundre og skal være den som shower og får alle med. Men jeg orker ikke dra ut på fritiden lengre. Orker ikke så mye. Dagene mine går for det meste i repeat. Skole,trening,sove.Det er det. Jeg føler jeg oppnår så lite, som om jeg står på stedet hvil og ikke kommer meg noen sted. Jeg har flere ganger hatt etapper hvor jeg trekker meg litt unna folk. Og blir helt nummen og trist. Det føles ut som jeg bare vil sover for alltid. Bare ligge under dyna og inne gjøre noe. For det er det det føles ut som jeg egt har energi til. Men får liksom aldri noe tid til å ta meg inn på. Går ikke over på en hviledag lissom.så vet ikke helt hva jeg skal gjøre og hva som er galt. Tenker som oftest veldig mye negativt i disse periodene også men vil ikke selv diagosere heller

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Og takk for at du sender inn spørsmålet ditt her til oss i ung.no.

Jeg forstår godt at du lurer på hvorfor det er sånn at du har mindre energi, orker mindre, føler deg nummen og trist, har negative tanker og trekker deg mer unna folk. Og at du lurer på hva du kan gjøre med det.

Det er vanlig å kjenne at humøret og hvor energisk en er/hvor mye man orker kan variere. Og at dette kan gå nedover hvis en har hatt dager/perioder som har vært vanskelige eller slitsomme. Det kan være et tegn på at en trenger å roe seg ned og hvile.

Psykiske vansker/psykisk lidelse: Hvis derimot disse plagene varer over tid (om det er sånn mesteparten av tiden i flere uker eller mer), kan det være sånn at en kan ha utviklet psykiske vansker eller en psykisk lidelse, som for eksempel depresjon. Vanlige symptomer på depresjon er nedstemthet (føle seg mer trist, irritabel eller tom/nummen), mindre energi/mer trøtt, mindre interesse/glede over ting en vanligvis liker. Andre symptomer kan være endret søvn (sover mindre eller mer enn vanlig)og matlyst, konsentrasjonsvansker, skyldfølelse og negative tanker. Depresjon er noe som ofte går over av seg selv, men en blir ofest raskere bedre om en får hjelp/behandling.

Hvor kan en få hjelp:

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen om hvordan du har det, som kan hjelpe deg til å finne ut av hva slags hjelp/hvor du kan få den hjelpen du trenger. Du kan snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din. Noen kommuner har lavterskel tilbud om samtaler med psykolog eller andre, fastlegen din kan hjelpe deg med å finne ut av hvilke tilbud som er der du bor. Hvis fastlegen din mener at du har behov for det, kan han henvise deg til BUP - psykisk helse for barn og unge, som utreder og behandler psykiske lidelser. Hjelpen kan være i form av samtaler/samtaleterapi, råd/veiledning til foreldre eller andre rundt deg, noen kan også ha nytte av medisiner for en periode.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 31.3.2023