Noe er galt med meg, kan dere hjelpe meg?

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss her i ung.no!

Jeg forstår at du er fortvilet over å ha det som du har det og at du ønsker hjelp til å få det bedre.

Ut ifra det du beskriver høres det ut som du kan ha psykiske vansker som du trenger hjelp/behandling for. Det er vanlig at humøret går opp og ned, og at en kan har vanskelige perioder hvor en føler seg mer trist, irritabel, orker mindre og sliter mer med søvn. Om det er sånn at dette varer over flere uker, og det går utover hvordan en fungerer i hverdagen, f.eks på skolen, bør en søke hjelp.

Noen ungdommer som har det vanskelig kan bli deprimerte. Da er vanlige symptomer å føle seg trist/nedstemt, være mer irritabel eller føle seg "tom" i følelsene, ha mindre energi/være mye trøtt/orke mindre, og miste interessen eller gleden ved ting en pleide å like før. En kan også få andre symptomer som vansker med å konsentrere seg, negative tanker om seg selv og egen verdi, omverdenen/andre og fremtiden, skyldfølelse, vansker/endring på søvn, endret/mindre appetitt. For noen kan det bli vanskelig å komme seg på skolen, en gjør det kanskje dårligere på skolen enn før, en orker ikke fritidsaktiviteter eller være med på ting og tar mindre kontakt med venner/trekker seg unna andre. Det er viktig å vite at når en har det tungt og er deprimert har en tendens til å se verden gjennom "mørke brilleglass" og tenke irrasjonelt negativt, f.eks om seg selv. Da kan det være nyttig å minne seg på at tanker ikke er sannheten! Sånne perioder og plager har tendens til å gå over av seg selv. Men det er lettere å komme seg ut av det, og få gode verktøy for å håndtere det om en oppsøker hjelp.

Jeg vil råde deg til å snakke med en voksen om dette og søke hjelp. Du kan snakke med foreldrene dine eller andre voksne i familien din som du stoler på. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Du kan også bestille time hos fastlegen din, gjerne sammen med foreldrene dine. Fastlegen din kan hjelpe deg med å finne hvor du kan få best hjelp videre, f.eks samtaler med psykolog i kommunen der du bor, eller henvise deg til BUP - Psykisk helsevern for barn og unge. BUP gir utredning og behandling av psykisk lidelse.

Jeg legger ved noen artikler som jeg håper du kan ha nytte av. Ønsker deg alt godt videre!

Med vennlig hilsen psykologen