Gruer seg til å gå på skolen. Lurer på hva hun skal gjøre.

Jente, 15

Hei. Jeg sliter med å komme meg på skolen. Hver uke hver dag er jeg sliten og lei meg. Klarer ikke å tenke på noe annet en at jeg gleder meg til helg. Og hver lørdag allerede begynner jeg å grue meg til skolen igjen. I ferier klarer jeg ikke å nyte at jeg har fri. Teller bare ned på hvor mange dager det er til jeg må tilbake. Klarer ikke å glede meg over noe lengre og jeg begynner å bli veldig lei av det. Jeg er ikke sånn at jeg vil ta selvmord og griner hver dag og sånt. Men jeg bare klarer ikke å flere dager som er kjipe å slitsomme. Jeg orker ikke mer. Men jeg kan jo ikke bare slutte på skolen heller. Så jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å få det bedre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Så leit å høre at du gruer deg til skolen det er veldig strevsomt å grue seg til å gå på skolen. Det er bra at du kontakter oss for hjelp.

Det er mange grunner til at noen gruer seg for skolen- noen har det kanskje ikke det bra på skolen, noen føler de ikke mestrer fagene så godt, mens andre vet ikke helt hvorfor de gruer seg.

Uansett hva som er grunnen til at du gruer deg er det lurt å søke hjelp hos noen du stoler på. For å hjelpe deg til å slippe gruingen kan du snakke med sosiallærer, helsesykepleier, lærer eller foreldrene dine. De voksne kan hjelpe deg med å finne ut hva du egentlig gruer deg til og prøve ulike tiltak i samarbeid med deg.

Når du deler de vanskelige tankene og følelsene du har for skolen er det lettere for de rundt å finne tiltak som gjør at du gruer deg mindre. I tillegg vil løsninger ofte bli klarere for deg og du får det lettere når du setter ord på tanker og følelser. Du kan ikke slutte på skolen så du må finne løsninger slik at du kan få det bedre på skolen, slik at du slutter å grue deg og slik at du får det bedre når du har fri og bedre med deg selv.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller at du skriver litt mer om hva du gruer deg til og så viser de du snakker med det du har skrevet her til oss her i ung.no. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 7.11.2023