Hvordan kan jeg miste fett?

Hei!

Vi i ung.no anbefaler ikke at du går ned i vekt dersom du ikker er overvektig. Hvis du er usikker på om du bør gå ned i vekt er det lurt å sjekke dette hos helsesykepleier på skolen din eller hos fastlegen din.

Du er i en alder der kroppen din er i stor endring. Det er vanlig å ha litt ekstra fett på kroppen, men dette er noe som mest sannsynlig vil endre seg i løpet av puberteten, der gutter får mer muskler.

Vi i ung kan gi tips om er en sunn livsstil som kan påvirke kroppen din på en sunn måte.

Her kommer noen tips:

• Spis sunn, normal mat
• Se tips til dette nedenfor
• Begrens usunn mat/ godteri til èn dag i uken
• Finn en trening du liker, se tips til dette i artiklene under
• Husk at all trening er bedre enn ingen trening
• Og husk at det kan ta tid å komme inn i gode vaner

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no