Hvordan kan jeg finne indre ro?

Hei!

Så fint at du kjenner hva du faktisk trenger. Det å finne en indre ro og trygghet kan være vanskeligere enn man tror. Mye av årsaken til det er at man har med seg noe som gjør at man føler seg utrygg. Hjernen vår er også slik at den ikke alltid skiller mellom hva som er ekte og hva som vi tenker. Det betyr at vi også kan få sterke reaksjoner ved å tenke på det som har vært vondt for oss.

Men en øvelse som kan være til hjelp er å skape deg et trygt sted med fantasien din. Det kan være et sted du har gode minner fra eller det kan være et sted hvor du ser for deg at du er trygg. Denne øvelsen gjør at forestillingen kan bidra til at vi får en trygghet ved å tenke på det som et trygt sted.

Jeg syns også du bør snakke med helsesykepleier slik at dere sammen kan se på hva som skal til for at du skal føle deg trygg.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier