Hva bør jeg gjøre for å bli kvitt magefett.

Gutt, 17

Hei. hva bør jeg gjøre jeg prøver bli kvitt magefett skal starte denne måneden, det r ramadan for oss muslimer og jeg veier ja normal vekt for min alder jeg er gutt er 17 år og r noen med sånn 173 ish høyde, jeg prøver å miste fettet jeg har. Men problemet er moren min og søstra mi de sier alltid til meg hvorfor skal du ned i vekt ogsånn og du er jo ikke overvektig, jeg krangler med dem noen ganger på grunn av dette. Er det sånn at man må gå ned i vekt for å kunne få six pack. Kan man ikke holde vekta si stabil også få six pack?. Grunnen at jeg starter i ramadan er at det er enklere fordi man faster i flere timer uten mat. Plis hva bør jeg gjøre takk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Six-pack er et resultat som kommer av lang tids trening og sunt kosthold, og det er også avhengig av genene du har hvor markerte muskler du kan få. Vi er så forskjellige at man kan være veltrent uten å ha markerte muskler, og du kan ha markerte muskler uten å være særlig trent. Det kan du lese mer om her.

Men ved å trene regelmessig vil du få en sunn og sterk kropp og du vil kunne se kroppslige resultater, men det tar tid. Kroppsvekten vår sier ingenting om kroppssammensettning, derfor skal man ikke være opptatt av vekten. Når man får mer muskler vil man gjerne gå opp i vekt, men kroppssammensettingen endres og man mister fett.

Dersom man ønsker mer muskler skal ikke fokuset være å slanke seg, men å trene samt å spise sunn mat.

Det finnes ikke noen spesifikke øvelser som gjør at magemusklene kommer raskt frem, det handler som sagt om jevnlig trening av hele kroppen, over tid. Jeg vet ikke noen om hva/hvordan du trener nå, men jeg legger ved noen artikler til deg jeg tror kan være nyttige for deg å lese.

Hilse fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.4.2021

Oppdatert: 18.4.2021