Jeg fortsetter å spise selv om jeg er mett.

Hei

Det hørtes ikke så greit ut for deg. 

Det å spise så mye på så kort tid kan nok gjøre deg både slapp og kvalm og få deg til å kaste opp som du sier.

Jeg lurer litt på hva du spiser før middagen? For det er viktig å få i seg mat jevnt over dagen. Frokost, lunsj og middag og gjerne 2 mellommåltider mellom lunsj og middag eller til kvelds.

Om du ikke spiser så mye fra morgenen til middagstid kan det kanskje være årsaken til at ikke klarer å stoppe å spise når det er tid for middag

Kanskje det er mye hjemmeskole for deg i disse korona-tider og det kan være lett at de vanlige rutinene sklir ut eller forsvinner når man er hjemme hele tiden. Det er nok mange som kjeder seg og savner hverdagen med fysisk skole, trening og sosiale ting.

Det kan være lurt prøve å lage deg litt rutiner i din situasjon. Prøv å stå opp til samme tid og se til at du spiser frokost før du skal på skolen eller før hjemmeskolen starter. Ta alltid med deg en god lunsjpakke og noe mellommåltid. Stopp etter en porsjon middag. Kanskje du kan snakke litt med dine foreldre så at de kan hjelpe deg med alt dette?

Prøv å legge inn trening i hverdagen din, gå en tur eller finn et treningspass på nett. Det kan hjelpe deg til å føle deg litt bede og at få litt rutiner på plass og litt kontroll over hverdagen din.

Når det kommer til p-piller så er det viktig å huske å ta en pille hver dag. Når du glemmer å ta pillene og bare husker dem av og til forsvinner sikkerheten mot uønsket graviditet men det kan og gjøre at du kommer i litt ubalanse hormonelt.

Og til sist vil jeg anbefale deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, det hjelper å snakke med noen noen når man føler at ting ikke er bra

Jeg håper du fikk litt hjelp her og jeg ønsker deg masse lykke til. 

Vennlig hilsen helsesykepleier