Jeg glemmer å spise! Er dette en form for spiseforstyrrelse?

Hei!

Det er ikke bra for kroppen din at du går over halve dagen uten å spise noe. Da klarer du ikke å dekke kroppens behov for næringsstoffer, og kan over tid utvikle mangelsykdommer. Det at du er så aktiv krever et enda større energiinntak, så det er bra at du ønsker å gjøre noe med dette.

Les mer:Dette skjer med kroppen din hvis du spise for lite

Det at du føler du spiser mye ved å innta 3-4 måltider om dagen er ikke en bra tankegang. Det er nok ikke en spiseforstyrrelse, men det er ikke uvanlig at det starter sånn for noen. Det kan også være det at du har blitt vant til å spise veldig lite som gjør at det føles mye ut når du spiser regelmessig.

Det er helt normalt å spise 3-4 ganger om dagen, faktisk er det for lite, du trenger 4-6 måltider per dag. Vi anbefaler å spise: frokost, mellommåltid, lunsj, mellommåltid, middag og kveldsmat. 

Hvis du glemmer å spise må du lage deg alarmer på mobilen eller huskelapper for å få inn alle måltidene du trenger.

I forbindelse med trening er det lurt å ha et mellommåltid/treningsmåltid.

Les mer: Dette bør du spise før og etter trening

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no