Jeg spiser mye, har jeg overspisingslidelse?

Hei

Det er fint at du skriver til ung.no når du lurer på dette. Dessverre er det vanskelig for meg å svare deg siden jeg ikke får undersøkt deg ordentlig. Det er derfor nødvendig at du snakker med helsesykepleier. 

Slik jeg leser det du skriver så kan det virke som om du er ekstra sulten fordi du trener så mye. I puberteten får man ekstra mye lyst på mat fordi kroppen utvikler seg og trenger mye næring. Når man i tillegg trener flere ganger om dagen vil du ha behov for veldig mye mer næring enn for eksempel moren din. Det er helt normalt at tenåringer spiser mye. 

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier slik at du kan få veiledning på hvordan du skal legge opp kostholdet ditt. Det kan hende at du spiser for lite tidlig på dagen og at det gjør at du blir veldig sulten på ettermiddag og kveld. 

For å få slutt på overspising er det viktig at du spiser nok mat gjennom dagen. Om du spiser en stor frokost og en stor lunsj så vil kanskje sulten avta slik at du spiser normale mengder middag og kveldsmat. I tillegg bør du spise et eller to mellommåltider før eller etter trening. Les artikkelen Tips til deg som er sulten hele tiden. Her får du tips om hva du kan spise og hvordan.

Du skal gå gradvis opp i vekt i din alder så det er viktig å finne ut om vektøkningen din er normal og innenfor din kurve. Dette kan helsesykepleier mye om og kan hjelpe deg å finne ut av. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier