Hvordan tar man inn en tampong?

Hei!

Du kan øve på å sette inn tampong når du blør på det meste. Da er skjeden glatt og det er lettere å få tampongen inn. 

Øv med den aller minste tampongen 

Sett den ene foten på toalettskålen, og len deg litt fremover. 

Kjenn først med to fingre og skill de innerste kjønnsleppene fra hverandre. 

Så skal du sikre at tråden henger fritt, og så sette inn tampongen inn i en eneste bevegelse. 

Husk at skjeden ikke går rett opp, men litt inn, deretter litt bakover mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel. Tampongen skal litt inn, deretter litt bakover. 

Sikre deg at du ikke strammer musklene, men puster sakte ut og liksom slipper musklene ned, i det du setter tampongen inn. 

Hvis du strever kan du snakke med helsesykepleier på skolen om dette. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no