Spørsmål og svar
Hvor mange sets og repetisjoner bør jeg ta for hver muskelgruppe?
Gutt, 19
Hei. Hadde et spørsmål. Hvor mange sets og repetisjoner bør man ta når man trener en muskelgruppe får hver dag? Kunne jeg fått litt mer informasjon om det jeg har skrevet?
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Heisann!
Det er ingen fasit på hvor mange sets og reps man bør ta per muskelgruppe, men det kan være bra å ta 2-3 sets x 8-12 repetisjoner. Allikevel kan det være lurt å variere dette litt, avhengig av hva som er målet med treningen. Kjenn gjerne at du blir sliten på de siste repetisjonene. Les mer i artiklene jeg legger ved.
God trening videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.4.2021
Oppdatert: 28.4.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål