Er sukkeret som er i bær og melk "naturlig sukker"?
Jente, 16
Hei! Jeg lagde en smoothie bowl med 146 gram frosne jordbær, 240 gram lettmelk og en frossen banan. Jeg regnet ut at det var cirka 45 gram sukker, men er alle disse grammene naturlige? Og i så fall hvor mange gram naturlig sukker kan man spise hver dag? Er eldorado frosne jordbær sunne? Inneholder de tilsatt sukker? Takk!
Svar
Hei
Ja, sukkeret som er i frukt og bær er fruktsukker og sukkeret som er i melk er melkesukker. Dette er begge sukkerarter som regnes som "naturlig sukker".
Eldorado frosne jordbær inneholder kun fryste jordbær uten noe tilsatt sukker. Disse er sunne.
De naturlige sukkerartene du får i deg regnes som karbohydrater. De norske helsemyndigheten anbefaler at inntaket av karbohydrater utgjør mellom 45-60 energiprosent av det totale energiinntaket vårt. Dette er vanskelig å regne på og ikke noe du trenger å gjøre.
Smoothie laget på bær, banan og melk inneholder massevis av gode næringsstoffer og er noe du gjerne kan drikke hver dag!
Jeg legger ved noen artikler som forklarer litt mer om dette med næringsstoffer og kalorier, samt flere tips til et sunt og variert kosthold.
Vennlig hilsen,
ernæringsfysiologen
Besvart: 2.5.2021
Oppdatert: 2.5.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål