Klarer ikke lenger å fokusere på skolen. Hva kan jeg gjøre?

Hei

I ungdomstiden er det vanlig å oppleve konsentrasjonsvansker i perioder. Det er mye som skjer i denne perioden av livet, både sosialt og biologisk. Dette kan forklare hvorfor du opplever det som at du ikke lenger klarer å fokusere.

Stress, søvn, kosthold, bekymring eller om du har mye å tenke på kan blant mer også virke inn på konsentrasjonen i kortere eller lengre tid. Sørg derfor for at du får nok søvn, beveger deg og tar pauser i løpet av dagen og at du spiser frokost og lunsj hver dag. Dette kan være med på å øke konsentrasjonsevnen gjennom skoledagen.

Tenk også over om det er noe som har skjedd i livet ditt i det siste som tar fokus bort fra skolearbeidet. Er det noe du kan endre på eller gjøre annerledes i hverdagen som for eksempel reduserer stress?

Vansker med å konsentrere seg er noe alle opplever innimellom. Når man har det sånn du beskriver, er det lurt å si i fra til en voksen som kan hjelpe deg. Det kan for eksempel være foreldrene dine, en lærer eller helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne en løsning som kan hjelpe deg til å fokusere på skolearbeidet når det er nødvendig, og å kople av med andre ting når det er tid for det.

Les også artiklene som er lagt ved. De inneholder mer informasjon og tips til hva du kan gjøre for å bedre konsentrasjonen når du er på skolen.

Ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no