Hvordan snakke med foreldrene mine om at jeg ikke har det bra?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du ikke har det så bra med deg selv. Det viktigste du nå har gjort er akkurat det å tørre å innrømme for deg selv at du trenger noen å snakke med. Det er for mange vanskelig å ta inn over seg at de faktisk sliter. Det er derfor veldig fint at du har klart det.

Det er helt forståelig at du synes det er vanskelig å snakke med foreldrene dine om det du kjenner på nå. Du har blitt ungdom og begynner å kjenne på hverdagen som annerledes enn da du var barn. Det er ikke sikkert at dine foreldre har klart å følge like godt med. De tenker kanskje at du fortsatt lever i en beskyttet verden der du har det bra. Det å faktisk se at barna begynner å bli store er ikke så lett for mange. Selv om det kan være vanskelig, er det lurt å være åpen og ærlig. Da er det lettere å få tillit og støtte fra foreldrene dine.

Mange kan kjenne på at det er rart å snakke med sine foreldre om "alvorlige" ting. Hverdagen består gjerne av hverdagssnakk og hvis dere ikke har det som vane og snakke om også litt vanskelige og utfordrende ting så kan det være en fin start nå. Det er du som kjenner foreldrene dine best og hvis du er redd for at de skal bli sint eller sette veldig strenge grenser for deg så kan det være lurt å snakke med helsesykepleier først. Det er alltid bra  å ha noen som støtter deg og kan være til hjelp i denne prosessen. 

Men, har du foreldre som du stoler på så kan du prøve å gradvis tilnærme deg det du sliter med. Du kan kanskje begynne med å snakke om kroppspress generelt. Fortell litt om hvordan du opplever dette og synes det er vanskelig. Foreldrene dine vil kanskje snakke om at det er viktig å ikke bry seg, men da kan du prøve å forklare at det er ikke lett i din alder. Slik kan du gradvis tilnærme deg det du synes er vanskelig. 

Du skriver at du prøver å gi dem mange hint, men de tar ikke dette. Dette kan igjen handle om at de ikke helt ser at du begynner å bli stor og at det å være lik andre og sammenligne seg med andre er helt normalt i din alder. De tenker kanskje ikke på at du sliter med dårlig selvtillit eller dårlig selvfølelse og prøver så godt du kan å være lik de andre rundt deg. Det å ha like klær, hårfrisyrer, stil osv er jo viktig i din alder. Det å føle seg lik de andre og føle på en tilhørighet er mer viktig nå enn når du var barn. Du har kanskje merket at du har forandret deg, har ikke de samme interessene osv. Dette er ikke bare nytt for dine foreldre, men kanskje litt skremmende også for deg. 

Hvis du synes det er vanskelig å snakke med foreldrene dine sammen så kanskje prøve å velge ut en i første omgang. Mange synes det er lettere å prate i bilen, når de går tur osv enn det å sitte å se på hverandre. Andre synes at kvelden og når de legger seg er en fin anledning til å snakke litt. Prøv å tenke igjennom hva som blir best for deg. Du beskriver nå en hverdag som består av lite mat og mye trening og det er ikke bra for deg i din alder. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du nå i starten med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Det å føle seg utenfor og kjenne på at alt forandrer seg er skremmende. Mange tenker også at det går fort å endre på ting, men det er ikke ofte. Ting tar tid og da er det viktig å være med i prosessen. Prøver du å slanke deg alene så kan det bli skummelt for deg da du kanskje ikke helt skjønner konsekvenser av det du gjør. Tenker derfor at det er viktig at hvis du ennå ikke kjenner deg klar til å snakke med dine foreldre, så prat med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få hjelp til å se på både dine tanker om deg selv, men også på det kostholdet og treningsmengden du har i dag. 

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg. Les gjerne de artiklene som legges ved til deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.