Har dere tips til å like meg selv litt bedre?

Hei.

Det er leit å lese at du ikke har det så bra og at du tenker at du må forandre på kroppen din. Mange som kommer i en slik situasjon hvor man ikke føler seg så bra, tenker akkurat som du forteller, -at man kanskje får det bedre om man blir litt tynnere. Men så er det ikke sånn at tankene blir noe bedre av at man slanker kroppen. Noen ganger blir det enda verre av gjøre dette, til og med.

Jeg synes du skal fokusere på helt andre ting for å like deg selv litt bedre. Når man begynner å komme inn i ungdomstid er det veldig mange som får flere negative tanker om seg selv og blir mer usikker på seg selv. Dette blir bedre etterhvert. Mange synes det hjelper å snakke med noen voksne om det. Kan du for eksempel snakke med mamma om det? Det kan være lurt å forsøke å beskrive akkurat hvordan du kjenner at du har det. Det kan hende du må snakke om det flere ganger før du føler at det blir litt bedre.

Her kan du se på noen videoer om selvfølelse: https://www.youtube.com/watch?v=ozV6GsXvx0U og https://www.youtube.com/watch?v=KSY2krF2gd0

Det er svært viktig at du ikke spiser for lite mat. Det er fordi dette kan skade helsen din både fysisk og psykisk. Det kan føre deg inn i en spiseforstyrrelse, som er en vond og vanskelig sykdom. Uten å spise nok, vil du heller ikke kunne fortsette med treningen din. Et godt næringsinntak er helt nødvendig for å kunne trene uten å bryte ned og skade kroppen.

Jeg legger også ved noen artikler som jeg synes passer til spørsmålene dine.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse