Jeg er redd for å spise for mye!

Jente, 18

Hva skjer når jeg spiser mindre? Liksom kanskje bare frokost, middag og noe å snacke på? Noen ganger mindre? Før så brukte jeg å telle kalorier fordi jeg vil bli tynnere og gå ned i vekt, men så ga jeg opp fordi det var så slitsomt. Så nå er jeg redd for å spise for mye. Magen min har alltid stukket ut og vært stor, og jeg er så lei av det. Jeg sliter veldig med mat og jeg er veldig redd for kalorier. Det eneste jeg vil er å bli tynnere. Men jeg er liksom redd for at å bare spise mindre ikke er nokk. Kan dere i såfall gi meg noen tips? Jeg er også redd for at å spise mindre likevel kan få med til å ikke gå ned i vekt eller i så fall få meg opp i vekt. Jeg ser bittelitt endring på magen min og lårene mine, de har blitt litte grann tynnere. Jeg har også trent litt da. Men ja. Jeg vet ikke om jeg har en spiseforstyrrelse men jeg vet ikke hvilket annet tema jeg skal putte spørsmålet mitt under :)

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

ut fra det du forteller, synes jeg ikke du skal fokusere på å spise minst mulig for å bli tynnere. Når du allerede er redd for kalorier og redd for å spise for mye, kan det å kutte mer mat gjøre forholdet ditt til mat vanskeligere.

Det du beskriver betyr ikke automatisk at du har en spiseforstyrrelse, men det er absolutt verdt å ta på alvor. Du skal heller ikke trenge å være sikker på at du har en diagnose før du ber om hjelp. Prøv å fortelle en helsesykepleier, fastlege eller noen du stoler på hvordan du har det med mat og kroppen din.

Og det er helt normalt at magen ikke er helt flat. Den kan stikke litt ut selv om man er slank, og den vil også forandre seg gjennom dagen. Du trenger ikke gjøre kroppen din mindre for at den skal være «riktig».

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 13.8.2026