Hvor mange kalorier forbrenner jeg hvis jeg går eller sykler 1 time?

Hei :)

Det er ikke så lett å si hvor mange kalorier akkurat du forbrenner på å gå eller sykle i 1 time fordi det varierer veldig fra person til person. En pulsklokke kan gi deg en pekepinn på hvor mange kalorier du forbrenner under slik trening. Et utgangspunkt kan være alt fra 400- 600 kalorier, men det avhenger av intensiteten.

Aktiviteter som brenner mye kalorier kan for eksempel være squash, HIIT, TABATA, og generelt aktiviteter der man holder høy intensitet. 

Det er ikke viktig akkurat hvor mange kalorier du forbrenner, men heller at trening er bra for kroppen og helsen din :)

Her kan du lese mer: Forbrenning- forskning.no

God trening videre!  

Hilsen fysioterapeuten, ung.no