Legger man på seg av å spise kremost?

Hei

Om du legger på deg eller ikke avhenger ikke av en enkelt matvarer, men av det totale kostholdet ditt. Prinsippet er enkelt: spiser man mer kalorier enn man forbrenner vil man legge på seg, mens man vil gå ned i vekt dersom man spiser mindre kalorier enn man forbrenner.

Tine kremost inneholder (som de fleste andre oster) en del fett og dermed også en del kalorier, men er likevel et sunt påleggsalternativ da den også inneholder en rekke andre nyttige næringsstoffer. Dessuten spiser man jo sjelden voldsomme mengder kremost.

Dersom du velger grovbrød og også har på litt grønnsaker som for eksempel paprika og/eller agurk på skiva, gjør du måltidet ekstra sunt!

Jeg legger ved noen artikler som forklarer litt mer om kalorier, flere tips til et sunt kosthold, samt hva som skjer med kroppen din dersom du spiser for lite.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen