Tenker alltid på fæle ting som kan skje

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det vanskelig. 

De tankene du beskriver her er veldig ubehagelige å ha, men likevel veldig vanlige. Tankene dine kan tenkes å være tvangstanker, som er ubehagelige, påtrengende og uønskede tanker. Ofte, men ikke alltid etterfølges de av tvangshandlinger, som er handlinger man gjør for å lette ubehaget.

Selv om disse tankene er ganske vanlig å ha, er det ikke rart man kan bli redd av dem. Når tanker kommer ofte har man lett for å tenke at de er sanne. Men en tanke er bare en tanke og reflekterer ikke nødvendigvis virkeligheten. 

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å finne noen du kan snakke med om dette, slik at du kan få nyttige verktøy for å håndtere vonde tanker. Når en tanke kommer kan du benytte deg av ulike verktøy for å lette ubehaget. 

Snakk med helsesykepleier på skolen, helsestasjonen for ungdom der du bor, eller foreldrene dine.

Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no