Jeg føler meg trist, trøtt, stresset, svimmel, tom, gråter. Hva gjør jeg?

Jente, 14

Hei. I det siste skjer det mye, og jeg synes det er vanskelig å snakke om med venner og familie og vet ikke helt hva jeg skal gjøre. Jeg sliter en del selv (kommer til det senere) men prøver også mye å være der for vennene mine når de ikke har det bra. Da glemmer jeg plutselig min egen helse og at jeg også må ta vare på meg selv. Dette kan være f.eks at jeg sier ja til at en av vennene mine kan komme til meg fordi de ikke har det bra, men så har jeg det veldig dårlig selv. Jeg vet ikke hva alt kommer av, men jeg er veldig mye sliten og trøtt, trist og lei meg, stresset og overrekker ekstremt mye, blir lett svimmel, og har mye tvangstanker, føler meg tom, og gråter av ingenting, har dårlig selvtillit, og kan føle at jeg ikke er verdt noe. I det siste har jeg merket at det går ut over spisingen min. Jeg har løyet mye om at jeg har spist uten at jeg har spist et eneste måltid. Jeg prøver å gradvis fortelle dette til bekjente men synes det er vanskelig. Og er redd for om de hadde forstått.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 14 år!

Fint at du tar kontakt når du har det tungt.

Det høres ut som om problemene du opplever er sammensatte og at du ikke har det så godt i hverdagen nå.

Du har helt rett i at det er viktig og lurt å ta vare på seg selv før man kan ta vare på andre. Det er som man sier på flyet: man må ta på oksygenmaske på seg selv før man kan ta på oksygenmaske på andre.

Det som kan være lurt er at du ber om hjelp hos noen andre enn familie og venner dersom du synes det er vanskelig å snakke med dem. Du kan gå til helsesykepleier på skolen din for å fortelle hvordan du har det. Det er også mulig å gå til fastlege for å få henvisning til BUP ved behov. Der er det lurt at du tar med deg foreldre. Til helsesykepleier kan du gå alene. Det er gratis for deg å snakke med både lege og helsesykepleier. Det er også gyldig fravær fra skole.

Det er også viktig at du forsøker å få på plass måltidene dine igjen så fort som mulig. Det å hoppe over måltider/sulte seg er absolutt ikke bra for verken psykisk eller fysisk helse. Det er ikke rart du blir svimmel dersom du ikke spiser. Du blir også mye mer sårbar for å stresse, bli trøtt, bli lei deg, oppleve angst, gråte, føle deg tom ++ Så her må du faktisk prioritere å få på plass faste måltider igjen selv om det ikke frister. Det er bedre å spise litt enn ingenting og best om du spiser fem faste måltider inkludert mellommåltider. Start med dette med en gang!

Ønsker deg masse lykke til og håper det snart blir bedre.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 20.5.2021

Oppdatert: 20.5.2021