Jeg sliter med min psykiske helse. Hva burde jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at du strever med vonde tanker og jeg syns det er fint at du ønsker hjelp. Det er også fint at du har en kjæreste som du kan snakke med og som støtter deg!

Det høres ut som du har forsøkt å snakke med både fastlegen og helsesykepleier uten at du syns det hjalp deg. Noen ganger kan vi ha litt uflaks når vi først tar steget for å snakke om det som er vanskelig og at vi kanskje ikke blir møtt eller forstått slik vi ønsket. Det trenger ikke bety at det ikke hjelper å snakke med noen!

Vi vet at selvmordstanker er et symptom og som ofte betyr at man har det vondt inni seg. Tankene kan bety at man vil at det som er vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Kan det være slik for deg tror du? Vet du hva som gjør at du får tanker om å dø?

Du har slike tanker daglig så det kan høres ut som det er noe som tynger som du bør få hjelp til å finne ut av hva er for noe. Vi vet at det å snakke med noen og å være åpen om hvordan man har det er til hjelp.

Du kan ikke snakke med foreldrene dine sier du. Det er sikkert gode grunner til at du tenker det. Men hva tror du hadde skjedd dersom foreldrene dine fikk vite at du har det vanskelig? Foreldre vil som oftest hjelpe barnet sitt som strever men da er det viktig at de får vite hvordan du har det. Dersom du later som eller ikke sier noe om hvordan du har det så vil de heller ikke forstå at du strever.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier igjen. Dersom du følte det ikke hjalp deg sist så kan du si akkurat det. Noen ganger må man snakke sammen over tid for å sortere i tanker og følelser.

Fastlegen har ikke så god tid alltid og dersom det er flere ting bør man gå dit oftere. Kunne du bestilt en time for å snakke om din psykiske helse? Da kan du bli henvist til psykolog.

Det er også helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.Mange kommuner har også et tilbud hvor ungdom kan komme å prate. Kanskje det er et slikt tilbud der du bor?

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart. God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier