Er mat fra Burger King og McDonalds like usunt?

Hei

Mye av maten fra både McDonalds og Burger King inneholder relativt mye kalorier og fett sammenliknet med mange andre alternativer. Spiser man mye av denne typen mat, kan det lett føre til at man legger på seg noen kilo. 

Om man har sixpack eller ikke avhenger særlig av hvor mye fett man har på magen. Dette er til en stor del genetisk bestemt, men avhenger også av kostholdet vårt og hvor mye vi trener. Alle har magemuskler, mens noen har mer fett utenpå musklene enn andre. For noen er det derfor lett å få sixpack, mens andre nesten aldri vil få det.

De beste rådene for å bygge sixpack, og muskler generelt, er imidlertid å spise nok mat som både er sunn og næringsrik, kombinert med å trene både styrke og kondisjon, gjerne intervalltrening. Junkfood og annen snacks bør først og fremst inntas i helger.

Jeg legger ved noen artikler der du kan lese mer om de ulike næringsstoffene, styrketrening og muskelvekst, samt tips til et sunt kosthold i forbindelse med trening.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen