Har dere noen tips til hvordan man kan stoppe og se på porno?

Hei!

Det aller første er at du bestemmer deg for å stoppe å se på det! 

Det er ikke slik at en plutselig ser på porno. Før en gjør det har en bestemt at en skal gjøre det, og så tar en fram telefonen/pc`en og finner fram siden en vil se på. 

Som du ser kommer tanken før selve handlingen, det å gjøre det. 

Det er på tenkestadiet du kan stoppe deg selv. 

I stedet for å se porno kan du øve opp å bruke seksuelle tanke rog fantasier. Det kan gi en noen indre bilder. 

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer.

Du kan lage «historier» over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen.

Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Da vil du kjenne at det skjer mer i kjønnet.

Du kan også avlede deg selv, tenke på noe annet, hvis det ikke passer å onanere. Du kan også være med venner/familie, hjelpe til hjemme, gjøre lekser, trene osv. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no