Hvordan kan jeg bli kvitt ølmagen min?

Gutt, 18

hei jeg er gutt på 18. jeg har startet med styrketrening i treningssenter. målet er å bli stor i kroppen og bygge muskler, men problemet er at jeg har ølmage. hvordan skal jeg bli stor og miste ølmage samtidig? for å bli stor må man spise mye, spiser jeg mye mister jeg ikke ølmage. jeg pleier oftest å være sulten, men ungår å spise for calorie deficit. hva skal jeg gjøre? vil bli stor og miste ølmage. for 5 måneder siden målte jeg magen og den var 83 cm rund. den er fortsatt 83cm :( hva kan jeg gjøre for å miste fort? er kardio etter styrketrening bra?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du trener! Ved å spise sunt og trene både styrke og utholdenhet regelmessig vil du med tiden klare å påvirke kroppen og eventuelt få mindre mage. Hvis du spiser sunt kan du spise til du er mett uten å være redd for å legge på deg. Husk at det kan ta litt tid før resultatene kommer, men at det vil påvirke kroppen positivt uansett :)

Du kan fint kombinere styrketrening og kardio-trening. Les mer om trening i artiklene jeg legge med. Spør gjerne en personlig trener om tips.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 24.5.2021

Oppdatert: 24.5.2021