Hvordan kan jeg bli stor i kroppen og unngå stor mage (ølmage) samtidig?

Hei!

Når du skriver "stor i kroppen" så tolker jeg det som at du ønsker å få større muskler? Svaret er basert på det, så hvis jeg tolket deg feil må du bare sende inn spørsmålet på nytt igjen. 

For å få muskelvekst er det regelmessig styrketrening i kombinasjon med et godt kosthold som er nøkkelen. Tren gjerne 2-3 ganger i uka, og tren hele kroppen hver gang. Etter hvert kan du øke på med en ekstra økt. Dersom du ikke er vant med å tren styrke kan det være nyttig med noen timer med en personlig trener for innlæring av teknikk på øvelsene. 

Jeg legger ved artikler til inspirasjon:

Den mest effektive styrketreningen

Dette bør du spise før og etter trening

Husk at det kan ta tid før du merker resultat av treningen, men at helseeffekten kommer raskt! Jeg har lagt ved artikler under som jeg tror er nyttige for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no