Jeg er livredd for insekter i sengen min...

Hei!

Takk for at du skriver og deler med oss hvordan du har det. Jeg forstår at du er redd og at dette går utover nattesøvn og hverdagen din.

Det du beskriver høres ut som er en form for angst hvor følelsen er sterkere enn fornuften din. Det er veldig vanlig når man er veldig redd. Det er ikke idiotisk!

Du har også erfart at du har hatt maur i sengen din og at dette var svært ubehagelig for deg.

Mitt beste råd til deg er å forsøke å finne andre tanker når du ligger og er redd. Lag deg noen positive tanker som du kan erstatte de redde tankene dine med. Det er liten sannsynlighet for at det kommer mange insekter opp i sengen din. Minn deg på dette. Tenk på noe som er hyggelig og forsøk og la tankene holde seg der. Si til deg selv at dette ikke er farlig.

Jeg vil også råde deg til å be om samtale hos helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss og få hjelp til å håndtere angsten din. Da vil du også forhåpentligvis kunne sove bedre og konsentrasjonen vil bli bedre.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier