Føler meg sliten om dagen og føler meg dårlig hvis jeg ikke trener...

Hei

Det er ikke så unormalt at man plutselig mister motivasjon og føler at alt bare er et slit. Det kan være mange grunner til at du føler deg sliten, og det kan hende du kunne ha nytte av å gå å snakke med helsesykepleier på skolen din for å sortere litt tanker.

Trening skal gi glede, du trener mye og har gjort det over år. Kanskje kroppen din synes det blir litt mye, og at du trenger å roe ned litt før du finner tilbake til gleden ved trening. Kanksje du må variere treningen med noe annet av og til, noe som du kjenner gir energi og mestringsfølelse. Hvilke forventninger og krav har du til deg selv, kanskje du må senke kravene for en periode. 

Å ha et mål er en viktig del av motivasjonen. Skriv ned hvorfor du begynte å trene og hva du ville oppnå med det. Det kan være lurt å sette seg ett hovedmål som man hele tiden jobber for, og flere delmål som kan hjelpe deg til å nå hovedmålet.  Når du når et delmål oppnår du en veldig stor mestringsfølelse, og man blir motivert til å fortsette.

Men hva så når motivasjonen svikter, du er bare dritt lei og vil bare sitte på sofaen? Alle har nedturer iblant, og noen dager er dett og slett ikke motivasjonen til å trene der. Da kan det hjelpe å finne frem igjen hovedmålet du satte deg og minne deg selv på hvorfor du startet. Se tilbake på alle delmålene du har oppnådd allerede, og kjenn hvor mye nærmere du er målet ditt nå.

Oppsøk litt hjelp, kanskje du får noen gode råd og tips til hva du kan og bør gjøre før du sliter deg helt ut.

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier