Legger jeg på meg ved å spise usunt tre dager på rad?

Hei

Om du går opp eller ned i vekt handler om det tale energiinntaket sammenliknet med det totale energiforbruket ditt over tid. Spiser du mer kalorier enn du forbrenner vil vekten gå opp, mens det motsatte vil skje dersom du spiser mindre enn du forbrenner.

Du skriver at du vanligvis er flink til å både trene og spise sunt. Så lenge du fortsetter med det, har det ingenting å si for vekten din om du spiser usunn mat innimellom. Du skal derfor ikke ha dårlig samvittighet for å ha unnet deg litt ekstra tre dager på rad.

Det er veldig viktig å være klar over at et sunt kosthold og en sunn livsstil også innebærer rom for utskeielser og å unne seg usunne/mindre sunne matvarer f.eks i helger, bursdager etc.

Jeg legger ved noen nyttige artikler om mat og trening som du kan titte på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen