Legger man på seg av å drikke kaffe?

Hei

Svart kaffe inneholder ikke kalorier og vil dermed ikke føre til at du legger på deg. Har du noe oppi kaffen, som melk, sukker eller annen smakstilsetning tilfører du også kalorier. Mengden melk man bruker i kaffe er imidlertid vanligvis ganske liten og ikke noe man legger på seg av.

Når det er sagt, inneholder kaffe mye koffein. Spesielt for barn og ungdom kan inntak av selv små mengder føre til negative helseeffekter som blant annet angst, uro, søvnproblemer og nervøsitet. Inntar man større mengder koffein kan det også gi mer alvorlige helseplager som blant annet påvirkning av hjerte-karsystemet med hjertebank.

Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om hvordan koffein påvirker kroppen din og vil samtidig råde deg til å begrense inntaket av kaffe til et par kopper om dagen.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen