Jeg trenger hjelp til å ikke være avhengig av å se sex.

Hei!

Når en er 13, er en midt i puberteten. Dette er kanskje en av de mest krevende periodene av livet der kroppen endrer seg masse på inn- og utsiden. Puberteten er også da en begynner å legge merke til hvem en  blir forelsket i og kåt på. Noen beskriver det som at kroppen koker av kåthet og at en kan bli kåt når som helst og hvor som helst.

En blir også nysgjerrig på andres seksualitet og det er vanlig å se på pupper og romper. Det er også vanlig å se porno. Jeg går ut i fra at det er det du mener når du sier at du ser på sex.

Hvis du har lyst til å slutte med å se porno så kan du prøve å se på pornobruken din på samme måte som annen avhengighet.

Kanskje du i begynnelsen ikke kutter helt ut men har pornofrie dager. Når du har pornofrie dager kan du jobbe med tanker og fantasier i stedet og utvikle tenninger uten porno.

Etter hvert kan du utvide antall dager uten porno. Begynn med realistiske mål som du tenker du vil klare. Å slutte tvert kan være vanskelig.

Du kan også prøve å erstatte porno med noe som er positivt for deg. Høre musikk, trene eller noe annet. 

Prøv også å tenke hvordan du vil ha det uten porno og hva fordelene vil bli for deg. Skriv det gjerne ned og se det for deg i tankene.

Du kan alliere deg med noen for støtte og motivasjon. Det hjelper ofte når en vil slutte med en uvane. Hvis ikke du vil ha støtte fra venner kan du snakke med helsesykepleier på skolen din.

Håper du fikk litt hjelp og ta gjerne en kikk på artiklene som ligger ved svaret mitt.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS)