Hvorfor får jeg det dårlig når jeg spiser lite og sover dårlig?

Hei!

Takk for at du skriver til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at du blir frustrert over at din motivasjon og humør påvirkes av mat og søvn. Men det er ikke uvanlig og du er heller ikke den eneste som har det slik som du beskriver.

Kropp og hjerne trenger nok søvn og nok mat for å fungere optimalt. Får vi får lite av dette så påvirker det oss negativt. Slik jeg forstår det du skriver så merker du godt selv hva som skjer inni deg når du ikke spiser næringsrik mat eller sover for mye. Det kan minne om en depresjon uten at det nødvendigvis er det. Du har også erfart at dette er i perioder og at du fungerer bedre når du spiser og sover tilstrekkelig. Det er ikke unormalt at humør går opp og ned i perioder - det er noe de fleste opplever.

Mitt beste råd til deg er å minne deg på dette når du ikke har det så bra. Det kan gjøre at du får det raskere bedre igjen.

Jeg vil også anbefale deg å om en samtale med helsesykepleier på skolen din slik at du kan få hjelp til å finne ut av om det er noe som gjør at du får det litt dårligere i perioder.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier