Jeg er redd for å dø og redd for å leve

Hei,

Takk for at du skriver til oss om den frykten du har for å leve, men også for å dø.

Jeg tror de fleste før eller siden har lurt på hva som er meningen med livet, når perioder av livet består av smerte og lidelse.

Jeg skulle ønske jeg hadde svaret, men jeg tror heller det kan være bedre å prøve å finne "mening i de små tingene i livet" og gjøre sine gleder enkle. Noen ganger så er "fravær av smerte" bra nok, så kan gleden komme når den kommer...

For livet består av vanskelige perioder, men heldigvis også gode perioder. I vanskelige perioder er det nærmest umulig å se at livet har noen mening i det hele tatt.

Prøv heller å finne meningsfullhet i de små tingene i livet ditt, det er opp til deg hva dette er; Hva gir deg glede, ro, hva får deg i "flyt sonen", når har du det best o.s.v.

Å finne mening kan være i de små tingene, som en fin sang du nyter å høre på, en hyggelig samtale med noen du liker, en fin melding, et hjerte, en fin naturopplevelse, opplevelse av mestring og det å gjøre noe godt for andre.

Når redselen melder seg, prøv å ha vennlig, rolig indre samtale med deg selv, hent inn fornuftige og logiske tanker som kan dempe frykten. Skriv det gjerne ned for å hjelpe deg selv mest mulig. Hva ville du sagt til en god venn i samme situasjon?

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no