Slet i fjor og merker at det samme er på vei tilbake nå.

Jente, 15

Hei. I fjor hadde jeg en veldig slitsom periode hvor jeg var lei meg hele tiden og sleit med å gjøre vanlige ting i hverdagen. Jeg drev med selvskading og hadde det ikke godt med meg selv. Jeg hadde to nære venner, men etterhvert ble de bedre og bedre venner og sluttet å inkludere meg. Perioden gikk over når jeg fikk nye venner og følte meg på topp. Sluttet med selvskading og hadde det veldig bra. Nå har denne følelsen kommet tilbake. Det samme som skjedde med de forrige vennene mine skjer med de jeg har nå. Jeg har mange venner, men det er de to «bestevennene» mine som oppfører seg slikt. Jeg føler meg helt jævli, og ligger i sengen og ikke orker noe lenger.. mamma har snakket om å finne profesjonell hjelp som kan finne ut hva som er i veien, men hun går aldri videre med det. I tilleg går jeg nå i 10 klasse, og det er kjempemye stress og press på skolen. Jeg har lite motivasjon til aldri mulig. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er enig med deg i at det er lurt av deg å skaffe deg noen å snakke med om det du merker at begynner å slite med igjen av vanskelige tanker og følelser.

Det finnes hjelp du kan få slik at du får bedre tanker og følelser, og slik at du ikke begynner å slite igjen slik du gjorde i fjor. Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med helsesykepleier, enten på skolen det du går i dag eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også mer med dine foreldre.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med i forhold til vennene dine, hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser, og hva du slet med i fjor og er redd for å begynne å slite med igjen i dag.

Det jeg kan si deg om ensomhet og vennskap er at dersom man sliter med lav selvfølelse så kan man slite med å føle seg ensom selv om man har mange venner. Når ensomheten kommer sammen med tanker om at du ikke kan bli likt av noen, kan du begynne å tro på at du ikke er ønsket av noen. Du kan falle i grublemodus og bli stående fast i lammende selvkritikk. Du kan bruke timer, dager og netter på å plage deg selv med at du ikke er noe verdt og bare til bry.

Dette er den lave selvfølelsens vonde sirkel. Du bruker den vanskelige situasjonen du er kommet i til å beskylde deg selv, og det forsterker negative følelser. Sterk tristhet og usikkerhet om du er verdt å like, gjør det vanskeligere for deg å ta kontakt med folk rundt deg.

Jeg tenker at du kan slite med en del vanskelige tanker og følelser om deg selv eller det som kalles for lav selvfølelse. Jeg legger derfor ved noen artikler her til deg som blant annet selvfølelse. Kikke på de.

Men mitt hovedråd til deg er at du snakker med noen om det du selv merker at du begynner å slite med igjen av vanskelige tanker og følelser. Snakk med helsesykepleier og dine foreldre og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 22.11.2022