Hvordan unngår jeg at treningen tar over alt?

Gutt, 14

Hei, jeg er en gutt som driver med sporten roing. Jeg syntes det er veldig gøy men det går helt utrolig mye over min mentale helse, det er fordi det er på en måte en tanke i hodet mitt. Det er som at jeg liksom har lyst til å bli god i roing til å liksom delta på NM og kanskje vinne NM men ikke sånn at jeg blir altfor god siden jeg har ikke lyst il å bli proffosjonel i sporten, det føler jeg blir altfor mye stress. Men for å bli god i roing så må jeg så klart trene men jeg er redd for å trene siden jeg er redd for å bli altfor god. Der går bra hvis du ikke skjønner, men har du på en måte noen tips til hvordan jeg liksom kan bli god i roing samtidig som jeg kan ha det bra med venner og spise god mat? Sånn at jeg liksom ikke på spise sunt vær dag og droppe venner? Har du også noen tips for motivasjon?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Det er bra at du har tenkt på dette. Her kommer noen råd jeg håper kan hjelpe deg:

Snakk med noen om dette. For eksempel de hjemme, venner, helsesykepleier på skolen eller treneren din. Det høres ut som at du har mange tanker som det kan bli lettere å bære på ved å få støtte og råd fra de rundt deg
Se tips i artikkelen under når det gjelder tankekjør og grubling, det kan være lurt å sette av tid til grubling
Husk at du ikke MÅ satse og at hvis du vip satse så kan du få god hjelp fra treneren din til å legge opp treningen slik at den ikke tar over alt annet
Ved å være bevisst på at treningen ikke skal ta over fritiden din med venner kan du unngå å la treningen gå ut over dette
Spis sunn, normal mat og spis når du er sulten. Se tips til sunn mat i artikkelen under
Du kan chatte med sunn idrett her for å få flere tips

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 14.10.2022