Spørsmål og svar

Vil treningsøkten være forgjeves med 5 timers søvn?

Gutt, 16

Hvis jeg har hatt en veldig god treningsøkt også sover jeg 5 timer samme natt, vil dette si at treningsøkten var forgjeves?

Svar

Hei!

Så fint at du er bevisst på at du får nok antall timer søvn, det er en viktig del av restitusjonen. En treningsøkt før en natt med 5 timers søvn er ikke forgjeves. Men du vil kanskje merke at du blir veldig sliten dagen. Dersom dette bare skjer en sjelden gang går det fint, men dersom du alltid sover for lite vil kroppen din kunne ta skade av for lite søvn over tid og du vil heller ikke få noe fremgang på treningen din.

Les mer om hvor viktig søvn er og hva du kan gjøre for å få bedre søvn i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 21.1.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Er det vanlig å ikke sove like godt hver natt?
Helsa di
Jeg sliter med at jeg sovner under timene på skolen
Helsa di
Jeg blir så trøtt når jeg sover mer enn jeg pleier på en vanlig ukedag
Psykisk helse og følelser
Er det vanlig at man ikke får sove en natt?
Trening og idrett
Kan jeg trene selv om jeg bare får 4.5 timer søvn?
Helsa di
Ødelegger det for treningsøkten når jeg sov lite natten etter?
Helsa di
Hva er de beste tipsene for god søvn?
Helsa di
Hvor lite søvn er farlig?
Helsa di
Sliter med å sove, hva skjer om man sover for lite over tid?
Helsa di
Jeg trener mye, men går ikke op i vekt eller blir sterkere?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål