Spørsmål og svar

Kan jeg trene selv om jeg bare får 4.5 timer søvn?

Gutt, 14

Hei, jeg hvis man sover for eks 4 timer og halv. Kan jeg fortsatt trene. Altså jeg er trøtt å sliten men kan jeg fortsatt trene?

Svar

Hei!

Det er utrolig viktig med nok søvn, spesielt i din alder. Du kan fortsatt trene selv om du har sovet 4,5 timer, men da vil du som du selv skriver merke at du er sliten. Dersom dette bare skjer en sjelden gang gr det fint, men dersom du alltid sover for lite vil kroppen din kunne ta skade av for lite søvn over tid og du vil heller ikke få noe fremgang på treningen din.

Les mer om hvor viktig søvn er og hva du kan gjøre for å få bedre søvn i artiklene under. Spør legen din om hjelp dersom du ikke klarer å få nok søvn.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.10.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

I det siste har jeg ofte blitt ekstremt trøtt og sliten i helga/fridager...
Helsa di
Sover 1-3 timer på natta. Pleier å være sliten og trøtt. Hva kan jeg gjøre?
Trening og idrett
Blir man feit av å spille uten å trene?
Helsa di
Søvn og følelsen av å være trøtt
Helsa di
Jeg føler meg trøtt selvom jeg sover 12 timer i sommerferien.
Kropp
Jeg er så mye trøtt og sliten. Er det normalt på min alder?
Helsa di
Vil treningsøkten være forgjeves med 5 timers søvn?
Helsa di
Hvorfor er pulsen min høy og hvorfor er jeg så sliten?
Kropp
Hva kan jeg gjøre for ikke være sliten og kvalm?
Helsa di
Sliter med søvn. Sover kun 3 timer pr natt.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål