Er det vanlig å stress-spise?

Hei.

Det er veldig forskjellig hvordan ulike personer håndterer stress. Noen spiser når de er stresset, kanskje fordi de opplever at det kan roe ned stresset.

Slik du beskriver hvordan du får det når du stresser så kan det hende at du i utgangspunktet er sulten som igjen fører til at du kjenner på indre stress og uro. Da er det naturlig at du spiser selv om det egentlig ikke er en villet handling.

Jeg anbefaler deg å bli litt oppmerksom på når dette skjer. Du kan skrive ned hva som skjer med deg og hva som hendte før du begynte å stress-spise. Dette kan gi deg en oversikt over når du får det slik du beskriver.

Jeg anbefaler deg å snakke med en voksen om dette. Du kan snakke med helsesykepleier eller foreldrene dine. Du trenger kanskje oppfølging slik at du får støtte til å spise nok mat regelmessig. I tillegg kan det være at du trenger annen type støtte når du blir stresset enn mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser