Strever mye med angst, klarer ikke takle det

Jente, 14

Jeg føler at jeg er et problem for alle i familien. De viser jo også at de er glad i meg men samtidig føler jeg at jeg skuffer dem for ofte og jeg klarer ikke se tilbake ifra det. I 2023 gikk jeg på en annen skole, jeg hadde det ikke noe bra. Jeg slet veldig mentalt så jeg begynte å skulke. Familien min viste om alt som skjedde på skolen og hvordan jeg hadde det men, allikevel følte jeg at jeg skuffet dem ved å gjøre det. Jeg byttet skole å fikk det bedre mentalt, men nå begynner jeg bare å tenke på at jeg bare kanskje var distrahert fra det mentale. Nå er jeg helt ned på bunn igjen og sliter dobbelt så mye med angst. Jeg klarer ikke takle det(jeg vet ikke hvordan jeg skal takle det). Og det føles bare egoistisk og teit å føle og tenkte sånn som jeg gjør. Hva gjør jeg?

Svar

Hei,

Hvis du strever med angst og har det vanskelig mentalt er det en god ide å be om hjelp med det.

Angst er ikke farlig, men det er veldig ubehagelig. Siden det er så ubehagelig er det å unngå angsten, eller det som gir angst, veldig fristende. Men det hindrer deg fort fra å leve livet som du ønsker, og komme deg gjennom de tingene du må.

Det finnes gode måter å komme ut av dårlige mønster med å unngå på grunn av angst, men fordi det er så ubehagelig å kjenne på angst kan det være vanskelig å jobbe godt med det på egenhånd.

Det er ikke bare "å skjerpe seg", kan mange kjenne på. Som du sier er det ikke lett å takle det alene, og det er heller ikke meningen du skal.

Derfor er det smart og viktig å be om hjelp.

Du kan snakke med familie og venner rundt deg om dette, men du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjon for ungdom for eksempel.

De kan både hjelpe deg med dette, og vurdere om du trenger mer spesialisert hjelp og behandling mot angst eller andre ting.

Uansett hvor mye du strever eller ikke strever, så er det en god ide å fortelle litt om hvordan du har det og hva du tenker til noen. Det er alltid mye tyngre å ha det vanskelig helt alene.

Jeg håper dette svarte litt på det du lurte på, og hjelper deg videre.

Alle kan streve litt med noe i løpet av livet, det er helt normalt, og det er ingen skam i å ha hatt det sånn eller trenge hjelp med det. Jeg ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 30.1.2025